Perché è importante la postura durante il sonno?

Compressione dei nervi , che provoca  formicolio  o  intorpidimento  alle braccia.
Tensione nelle spalle , che può ridurre la mobilità a lungo termine.
Se al risveglio avvertite  frequenti formicolii , provate a cambiare la posizione delle braccia per evitare questa compressione.
Posizione fetale troppo rannicchiata: una trappola per la colonna vertebrale
Dormire rannicchiati è una posizione diffusa, ma  rannicchiarsi troppo  può essere dannoso per la salute. Quando le ginocchia sono  troppo vicine al petto  e il mento è piegato, si rischia:
Comprime i polmoni , riducendo così la capacità respiratoria.
Crea  una curvatura eccessiva della colonna vertebrale .
Perdere  flessibilità nel lungo termine .
Per un maggiore comfort, optate per una  posizione laterale più rilassata , con le ginocchia leggermente piegate.
La postura migliore: dormire sul lato sinistro
Molti esperti concordano sul fatto che  dormire sul lato sinistro  sia benefico per diversi motivi:
Migliora la digestione  : la gravità aiuta lo stomaco a funzionare in modo efficiente.
Favorisce la circolazione sanguigna  : ideale per donne incinte o persone con pressione alta.
Riduce il reflusso acido  : lo stomaco rimane in una posizione stabile.