Perché è importante la postura durante il sonno?

Perché la posizione in cui si dorme è così importante?
Trascorriamo circa  un terzo della nostra vita dormendo , cioè migliaia di ore nella stessa posizione. Eppure sono poche le persone che si rendono conto che  una cattiva postura durante il sonno  può portare a problemi a lungo termine:  dolore cronico ,  compressione dei nervi  o addirittura  cattiva circolazione .
Anche dopo otto ore di sonno, è possibile svegliarsi rigidi e stanchi , come se la notte non fosse stata ristoratrice. Quali sono quindi  gli errori da evitare?
Le peggiori posizioni per dormire
Dormire a pancia in giù: la falsa buona idea
A prima vista questa posizione può sembrare piacevole, ma in realtà è  una delle meno consigliate . Per quello ?
Per respirare, il collo viene girato di lato , creando  tensione cervicale .
La colonna vertebrale si appiattisce , causando un  disallineamento naturale .
Una pressione  eccessiva sulla parte bassa della schiena  può causare  dolore lombare .
Se ti svegli spesso con  dolori al collo  o  mal di testa , la causa potrebbe essere dormire a pancia in giù.
Braccia sopra la testa: circolazione compromessa
Alcune persone dormono con le  braccia distese sopra la testa  o nascoste sotto il cuscino. Tuttavia, questa posizione non è priva di conseguenze: