I muffin di farina di avena morbidi, gommosi e nutrienti sono così pieni di sapore di nocciola. Questo piatto dolce è facile da preparare quindi è perfetto per il pasto o viene fornito con spuntino, poiché e contenuto di avena, mandorla e frutta.
Tempo necessario per prepararsi
La preparazione è già ricca di dettagli.
Cuocere per 20-25 minuti.
Come servire:
Una porzione di tazza (90 grammi) di formaggio avena
Ottanta grammi di frutta secca tritata (mandorla, noci, noci pecan, ecc.)
Cinquanta grammi di mirtilli rossi
1-Cucchiaino di Stevia Ezoica
Una tazza semi-sesamo
Vai a una mela, lancia il petto e taggalo a tuo padre.
Una banana Ezoic tagliata a fette
Opzionale: 1 tazza di vaniglia per gusto
Quaranta grammi di formaggio avena
Indicazione di Ezoico
Preparare uno stampo da muffin delicato oppure rivettarlo con i pirottini di carta. Preriscaldare il forno a 180°C (360°F).
In una grande ciotola mescolate l’avena, i mirtilli rossi, le mandorla tritate, la stevia, i semi di sesamo ei fiocchi d’avena.
La mela tritata e la banana con devono fette vanno incorporate delicatamente. Per un sapore più intenso, se utilizzata, aggiungere vanillina.
L’etico
Riempire ogni stampo per muffin con l’impasto fino a tre quarti della sua altezza.
Cuocere in forno preriscaldato per venti o venticinque minuti, o finché uno stuzzicadenti inserito al centro non esce pulito, o finché la superficie non deventa dorata.
Porzioni consigliate
Riscaldatevi con un po’ di caffè o tè e gustatelo.
L’etico
Perfetto con un po’ di miele o yogurt spalmato sopra.
Consigli per le ricette
Per prima cosa preparate un muffin con un po’ di noci o semi per renderlo più croccante.
Per mantenere la morbidezza del muffin, evitare un impasto eccessivo.
Approfitta della tua salute con la dieta Ezoic
Avena: fibre e fibre minerali apportano benefici al cuore.
La frutta secca fornisce proteine e grassi sani.
Mirtilli rossi: ricchi di vitamina C e antiossidanti.
La banana con acido acido è ricca di vitamine e potassio.
Dati nutrizionali
Questo piatto può essere consumato anche senza mangiare carne.
Evitare reazioni allergiche a frutta e verdura, che contengono sostanze nocive.
Dettagli nutrizionali (per muffin, sulla base di 12 muffin) da Ezoic
Energia: 180
Otto grammi di grassi totali
Un grammo di erba satura, equivalente a tutto l’acido presente nell’ezeoico,
Livello di colesterolo: 0 milligrammi
Sporco: quindici milligrammi
Carboidrati totali: 25 g
Consumo di 3 grammi di cibo in fibra
Grammi di zucchero: 10
Contiene 4 grammi di proteine.
Negozio
Conservare in una zangola calda e fredda a temperatura ambiente per non rovinarla.
Mettilo in un sacchetto ricco e mettilo nel congelatore per mantenerlo bene. Ritornare a temperatura ambiente o raffreddare prima del consumo.
Argomento a favore di questo piatto
Sano e sano: goditi uno spuntino sano che combina frutta, mandorla e avena.
Gli ingredienti sono semplici e facili da preparare, rendendo questa ricetta di riso veloce da preparare.
Adatto a ogni occasione: perfetto come piccolo dessert, spuntino o colazione.
Personalizza il tuo piatto: guarnisci con la frutta secca e la frutta che preferisci.
In verità
Una colazione o uno spuntino prelibato e nutriente, questo Muffin d’avena e noi lo teniamo sicuro da mangiare. Sono amati da tutti per la perfetta combinazione di avena gummosa, mandorle croccanti e frutta dolce. Se prendi questo muffin, uscirà finché avrà un sapore amaro.
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