Casseruola di Ceci e Verdure

Suggerimenti per servire

• Servito con un contorno di pane croccante o un’insalata verde chiaro.
• Ottima con un cucchiaio di yogurt o panna acida.

Suggerimenti di cucina

• Usalo in scatola per risparmiare tempo.
• Aggiungi paprika o cumino per un sapore in più.
• Per una salsa più piccante usate pepe in grani o peperoni freschi.

Benefici nutrizionali

• Questo : ottimo scioglimento delle proteine ​​vegetali, delle fibre e dei minerali come ferro e magnesio.
• Vegetazione : ricca di vitamine, minerali e antiossidanti.
• Uova e Formaggio : forniscono proteine ​​e calcio.

Informazioni dietetiche

• Vegetariano : adatto ai vegetariani.
• Senza Glutine : Assicurati che tutti gli ingredienti siano privi di glutine.
• Opzione Senza Latticini : utilizzare un latte vegetale e preparare i latticini.

Informazioni nutrizionali (per porzione)

• Calorie : 300
• Proteine : 12 g
• Carboidrati : 25 g
• Erboso : 15 g
• Fibra : 6 g

Conservazione

• Conservatelo in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni.
• Quindi congelare il porridge fine per 1 cucchiaio. Riscalda al forno o al microonde prima di servire.

Appollaiato Amerai Questa Ricetta

• Una miscela perfetta per verdure, proteine ​​e formaggio.
• Facile da preparare e personalizzare.
• Ottima per preparare pasti o per godersi una famiglia.
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