Ricetta per le barrette dimagranti

Ingredienti
1 tazza di fiocchi d’avena
2 tazze di acqua (o latte per una consistenza più cremosa)
1 mela media, sbucciata, privata del torsolo e tagliata a cubetti
1 cucchiaio di sciroppo d’acero o miele (facoltativo per la dolcezza)
1/2 cucchiaino di cannella in polvere
1/4 cucchiaino di noce moscata in polvere
1/4 cucchiaino di estratto di vaniglia
Un pizzico di sale
Noci tritate (facoltativo per la guarnizione, come noci o mandorle)
Mirtilli rossi secchi o uvetta (facoltativo per la guarnizione)
1 cucchiaio di semi di chia o semi di lino (facoltativo per un valore nutrizionale aggiuntivo)
Istruzioni